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什么表现代表孕期缺钙有没有个人找代妈的_深圳
来源:http://www.52mt.org  日期:2019-12-31

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本期孕妈大讲堂就为各位孕妈讲讲孕期缺钙的表现有哪些。

随着胎宝宝的一天天长大,准妈妈难免会担心宝宝会和自己抢营养,其中缺钙就是常见的现象之一,那么准妈缺钙的信号有哪些呢?

孕期缺钙4大表现孕妈千万别忽视(图)

只有一点冒精会不会怀孕1、小腿抽筋。一般在5个月时就可出现,孕妈咪主要缺钙表现为夜间熟睡时出现小腿抽筋,但是需注意的是,有些孕妇虽然体内缺钙,却没有表现为小腿抽筋,容易忽视补钙。

2、牙齿松动。钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素,缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常,抗治疗不育不孕医院哪家好龋能力降低,硬组织结构疏松,如果孕妈咪感觉牙齿松动,可能是缺钙了。

3、关节、骨盆疼痛。如果钙摄取不足,为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内,在激素的作用下,孕妇骨骼中的钙会大量释放出来,从而引起关节、骨盆疼痛等。

4、妊娠期高血压综长沙代孕合征。缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系,如果你被妊娠期高血压困扰,也许你该警惕起来了。

什么表现代表孕期缺钙有没有个人找代妈的_深圳另外,为了进一步确认缺钙的程度,我们建议您孕期进行骨密度等方面的检测,从而确定合理的补钙方案。一般而言,孕妈补钙时要从三面入手。

首先,中国营养学会推荐,孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg,而孕妇膳食调查表明,人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右,因此,中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。因此,除去饮食,中国孕妇每天应额外补充元素钙600毫克左右。所以,在选择钙制剂时要注意含钙量。

其次,孕妈咪平时要注意多吃含钙丰富的食物,如芝麻、牛奶、排骨、虾皮、海带等都是不错的选择。

最后,注意补充适量维生素D。维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。因此保证适量维生素D摄入,多晒太阳,对于孕妇而言尤其重要。

原标题:准妈缺钙的信号有这些,你中招没?

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