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孕前饮食注意事项有哪些
来源:http://www.52mt.org  日期:2019-07-17

民以食为天,这是每个人都了解的,有的人觉得只要不饿就可以,特别是工作的适龄女性从来不能按时吃饭,你是否知道这样下去会影响自己的身体健康,假如你计划代孕的话就更应该改正这种饮食方式,孕前注意事项有很多,首先我们就从饮食说起,在你还没代孕之前,就考虑培养一些饮食上的好习惯,对你和未来宝宝的健康都将很有益处。

?在饮食习惯上,你需要了解以下孕前饮食注意事项:

1、坚持饮食均衡多样,摄入大量保证身体健康所需的营养物质。只有营养均衡了,才可以保证身体健康。

2、每日摄入至少1000毫克(mg)钙(相当于3杯约240毫升的牛奶)。保证饮食中有足量的铁,特别是如果你经血量大。缺什么就要补什么。

3、一日三餐要有保证。每天至少5份蔬菜或水果,食物种类要全面。全面补充才会使你身体健康,均衡营养的首要目标就是不挑食。


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