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佚名 2021-03-05

孕期打鼾需要注意△一位准爸咨询问:“我媳妇原先睡觉挺“安分”的,但是自从怀上宝宝之后,她晚上睡觉竟然开...

  孕期打鼾 需要注意

  △

  一位准爸咨询问:“我媳妇原先睡觉挺“安分”的,但是自从怀上宝宝之后,她晚上睡觉竟然开始打呼。一开始我还以为是累的,但是后来鼾声变得越来越大,并且一阵一阵的完全没有规律。不知道这样会不会影响媳妇和宝宝的健康。”一起来看看,孕妈打鼾伤害有哪些?

  ?孕妈打鼾很常见?

  在一项对五百多位孕妈进行跟踪调查的研究中,研究者发现,约有23%的孕妈在怀孕时,出现打鼾现象。而在打鼾的孕妈当中,只有不到4%的孕妈是原先就有打鼾习惯的。研究者对孕期打鼾作出的解释是:怀孕之后,孕妈鼻黏膜组织充血,导致上呼吸道变得更加狭窄,从而促使打鼾的发生。

  

  因为你一个人的身体承载着两条活生生的生命,当然更应该重视啦。为了宝宝一定

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要多加留意!

  

  很多准妈妈在孕中晚期都有打鼾的现象。这是因为身体肥胖、咽部狭窄,及子宫增大使膈肌抬高引起,多见于肥胖、鼻咽部肌肉松弛或嗓子发炎的准妈妈。

  

  如果入睡后鼾声较轻、均匀,或偶尔只打一次,一般对身体没什么影响。

  

  如果入睡后鼾声大、时间长、不均匀,呼吸不畅,或总是打着打着就停止了呼吸,甚至能停十几秒钟,然后被猛然憋醒,醒后还不断喘气,就可能是疾病的信号了。

  

  这种多次的、长时间的呼吸暂停,可使准妈妈血氧含量降低,造成大脑缺氧,甚至导致胎儿宫内缺氧,危及母儿生命。非

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常危险!必须重视!

  

  严重打鼾不但会影响睡眠,还能使血压上升,尤其是有妊娠期高血压的准妈妈,病情更会加重。打鼾久了,记忆力和智力也会降低。

  

  所以,准妈妈要避免肥胖,防止鼻咽部脂肪过多堵塞气道。最好孕前就先瘦身再备孕,孕期积极控制体重。

  

  孕期体重每周增长最好不超过1斤。怀孕时体重标准的准妈妈,整个孕期增长12.5kg最佳,瘦点的可以适当增加1-2kg,胖点的就少长一些。

  

  平常饮食要营养均衡,多吃低热量的蔬果、杂粮,少吃或不吃高脂、糖、油的食物,每天坚持适当运动,避免体重过快增长。

  

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  孕期运动要以中小强度的高频次有氧运动为主,避免纵向或负重运动,比如骑马、跳高、打篮球、举重等。饭后散步,没事慢跑,练练瑜伽都是可以的。

  

  孕期运动不仅能控制体重,还有利于顺产和舒缓郁闷的心情。

  

  从孕中期开始,睡觉最好就不要平躺,避免舌、腭、悬雍垂松弛后坠,堵住气道。孕晚期更要左侧卧位,除了预防窒息,还能避免压迫子宫,造成胎儿缺氧。

  

  如果准妈妈打鼾严重,准爸爸就要带她去医院看看,防止意外发生。

  

  小结下:孕妈打鼾,会影响谁?

  ?孕妈

  (1)容易出现高血压

  我们先来看看一组数据,大概有14%的打鼾孕妈会出现高血压,而孕期不打鼾的孕妈出现高血压的概率只有6%。也就是说,打鼾孕妈出现高血压的比例是正常情况下的2倍。

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  (2)容易发生先兆子痫

  国外研究数据表示,约有10%的打鼾孕妈会发生先兆子痫。先兆子痫一般出现在孕6月,常见的症状有头痛、眼花、呕吐、上腹不适等。先兆子痫的出现,使得孕妈日后出现高血压、心脑血管等相关疾病的风险增加,另外再次妊娠时,复发的几率也增大。

  (3)可能发生窒息

  孕妈打鼾时,容易出现呼吸暂停现象,严重者还可能导致上气道间歇性阻塞,出现窒息现象。数据显示,睡眠窒息在打鼾孕妈中所占的比例,是普通孕妈的5.5倍。如果孕期恶性打鼾没有得到及时治疗,孕妈很容易因为短暂的窒息,引发更大的悲剧。

  

  ?胎儿

  (1)容易缺氧

  孕妈打鼾时,容易出现呼吸暂停现象,使得血压不正常上升,阻碍血液从胎盘流向胎儿,使得胎儿出现缺氧症状;另外,孕妈打鼾会加大心脏病和中风的危险,这些因素也可能导致胎儿缺氧。

  (2)心率过快

  专家表示,长时间打鼾或者具有阻塞性睡眠呼吸障碍的孕妈,她们所怀的胎儿,心率明显比正常孕妈所怀的胎儿的心率要快。而胎儿心率过快,容易引发胎儿宫内窘迫,影响胎儿健康。

  (3)发育迟缓

  对502名孕妈进行的研究表明,在打鼾孕妈怀的胎儿中,约有7%的胎儿出现发育迟缓现象。跟正常孕妈相比,出现胎儿发育迟缓的比例,高出了2.5倍。研究者表示,打鼾的孕妈,出现高血压、低血症等疾病的几率增高,而这些生理变化,容易导致胎儿发育迟缓甚至胎儿不发育。

  

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  ?准爸

  (1)心理负担加重

  妻子怀孕之后,要关注的问题太多,准爸已经使出了浑身解数。如果遇到孕期恶性打鼾,准爸会时刻担心,这种症状会不会影响到妻子和孩子的健康。任何威胁到健康的事项,都会在一定程度上加重准爸的心理负担。

  (2)无法正常休息

  如果孕妈出现恶性打鼾,鼾声过大,此起彼伏,完全找不到规律。准爸爸睡眠不深的话,很容易被孕妈这鼾声“镇住”,甚至出现彻夜无眠。准爸无法正常休息,不仅影响健康,还会在心理上形成一定的阻力。


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