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　　儿童缺锌是会导致很多不良的症状，比如说出现挑食、体重减轻、食欲不振、夜盲症等症状，还会导致免疫功能受损，所以，儿童缺锌不能忽视的，下面儿童饮食含锌高的10种食物排名，一定要及时给孩子安排上，下面大家根据实际情况进行来选择吧：

　　1.鱼：鱼肉富含的营养成分是很丰富的，比如说钙元素、锌元素等含量都是很高的，而且经常吃还可以健脑补钙，对儿童发育很有好处。

　　2.红豆：很多的人都不知道红豆中含有丰富的锌元素，但事实就是如此，红豆中的锌元素很丰富，还可以健脾益肾，可以促进孩子的身体发育。

　　3.鸡蛋：鸡蛋中含有优质的蛋白和丰富的锌元素，而且很容易被人体消化吸收，可以及时的补充锌元素。

　　4.猪肝：气质不止猪肝，像鸡肝、鸭肝等动物肝脏，营养都比较丰富，富含的锌元素都是很高的，还含有铁、铜、维生素A等微量元素，不仅可以补充锌元素，还可以补铁，预防其他疾病的发生。

　　5.土豆：这是比较常见的食物，而且间隔也是比较便宜的，在土豆中含锌量高，其中蛋白质和碳水化合物等都较为丰富。

　　6.肉类：像牛肉、猪肉、鸡胸肉都富含锌元素的，而且蛋白质也是较为丰富的，可以很好地给孩子补充营养，还可以预防孩子缺锌、缺铁，给孩子补充身体所需的能量。

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